第一代独生子女不到三十就离家，80后的孩子们读大学走了，现在90后的留学生们也陆续迈出国门。与之相应的是，中年空巢家庭越来越多，尤其是子女出国留学的夫妻，遥远的距离让他们承受着更大的冲击。这些家庭会出现哪些问题？又该怎么应对？
Case one 家庭失去重心，无法调整
张崇裕是一名国企高管，年近五十，事业有成，收入颇丰，张太太是一家知名私企的财务总监，他们的独生女萌萌半年前到美国读高中。萌萌聪明伶俐，是张崇裕夫妻俩的心头肉，也是他们生活的重心。
张崇裕极为关注萌萌的学习，除了让萌萌从幼儿园开始就读重点学校，还聘请知名教师一对一地教萌萌钢琴等特长课。他详细记录了萌萌的学习情况，隔段时间就抽查。张太太则将萌萌的生活全包了，对她呵护备至。
看着朋友们的孩子都出国留学，而且萌萌也强烈要求出国，张崇裕夫妻也把萌萌送出国。萌萌初到美国，夫妻俩每天一早一晚给她打电话，想她时还会再打。前两个月，两地几乎每天通话，可随着萌萌融入新环境，电话渐渐越来越少。习惯了掌握女儿动态的夫妻俩极不适应，依然频繁联系萌萌，萌萌不得不拒绝父母的电话与视频要求，让夫妻俩大受打击，情绪低落。
多年来，张崇裕夫妻的日常交流几乎都是女儿，萌萌走后，俩人各做各的事，交流更少了。不用陪女儿学习，张崇裕空出来的时间宁愿加班和应酬。张太太却对丈夫的行为突然关注起来，每到下午，她都给丈夫打电话，让他按时回家，张崇裕若不答应，她就像教育孩子一样教育丈夫。这让张崇裕感到不解，也颇为烦躁，更不愿回家。
CASE Two 孩子突然离开，心伤难平
五十来岁的孙为国是一家大型集团公司的CEO，孙太太为事业单位员工。孙为国的工作极为繁忙，大部分时间不是出差就是应酬，很少在家。孙太太起初对丈夫老不归家很有怨言，但随着独子孙斌的出生，孙太太忙着照顾孩子，也不再抱怨。
儿子是孙太太的全部寄托，除了生活上精心照顾，她还尽量了解儿子各年龄段的偶像和潮流，以便与儿子更好地交流。而习惯了在公司发号施令的孙为国，却动辄教育儿子，总能找出他的不足之处。孙斌对父亲的做法很反感，话也不愿与他多说。
孙斌的学习成绩本来不错，但高考发挥失常，没考上一本。孙为国非常生气，给他两个选择：要么复读，要么出国读书。孙斌不顾母亲的不舍，选择了后者。
儿子突然离开，让孙太太无所适从，她只能一遍遍给儿子打电话，频繁时三天的电话费能超过900元。她的精神不如以前，常忘事，且变得敏感多疑，一点刺激就伤心流泪，也不如以前顾家。孙为国力主送儿子出国，可是现在回家见不到人，打电话儿子也多是敷衍，心里特别不踏实，没着没落的。
这两个案例都是比较典型的中年空巢家庭，40-50岁年龄段进入空巢期的家庭将会越来越多。与老年空巢家庭不同的是，中年空巢家庭中，父母的社会角色大都没有缺失，即便孩子离开，很多家庭经过调整后会恢复正常生活。调整期间，出现焦虑、失落、空虚等情绪是正常反应。但有的家庭会发生中年空巢危机。
中年空巢危机的发生，与家庭中是以夫妻本位还是以孩子本位密切相关。家庭的核心关系应该是夫妻关系，即夫妻本位，即使孩子离开，家庭受到的影响也相对较小。但中国家庭大多是孩子本位，在独生子女家庭中，孩子不仅是家庭的重心，还是夫妻感情的纽带。夫妻对孩子有过分的依赖，把自身的快乐感和价值感都建立在孩子这个支撑点上。孩子的离开，使父母无所适从，从而引发心理乃至家庭危机。
同时，正值中年的夫妻，上有老，下有小，事业、心理上都承受着空前的压力。有些人还在遭遇更年期或中年危机，内分泌的紊乱会加剧他们情绪的波动和身体的变化，长此以往，对他们的身心都会造成负面影响。孙太太在孩子离开后，已经出现了更年期症状。
家庭中，谁在孩子成长期的陪伴和投入更多、与孩子的情感连接更紧密，受到的冲击和创伤就更大。通常家庭中都是母亲在照顾、陪伴、教育孩子，母亲受到的影响更大一些。但在案例1中，夫妻双方都有很大投入，也都受到了冲击。
孩子走后，夫妻中的一方可能会在对方身上产生移情：把曾经对孩子的情感需求转移到对方身上，加重对夫妻之间彼此情感需求的期待，让被移情的对象突然感到很大压力。比如以前不黏人，现在可能会黏着对方；以前对对方没要求，现在要求很多等。案例中的张太太，就是这种情况，结果让丈夫压力倍增，导致夫妻关系紧张。
家庭空巢危机不只令父母不适，也会带给孩子很大压力。在父母的呵护下，孩子自主生活的能力受限，离开父母原本给了他们一个独立的机会，但父母的过分牵挂会让孩子产生负罪感，不利于孩子的成长。
要避免中年空巢危机，父母必须意识到，孩子是一个独立的个体，要成长就得学会独立。与此同时，父母也要戒断对孩子的心理依赖，有节制地想念孩子，只在必要的时候提供帮助。
其次，重新定位，找回自己。孩子的离开，给夫妻提供了一个很好的“二人世界”，两人有了更多交流和沟通的机会。同时，个人要多关注自我的需求，去做以前想做而没有机会做的事，多参加一些有益身心的集体活动，多建立交往的渠道，多找一些有价值有意义的事情。
留学专家支招
刘晓丹
嘉华世达国际教育交流有限公司加拿大项目部总监
我们在工作中接触过很多在孩子出国留学后不能适应的家长。为此，建议家长，首先一定要调整心态，转换角色。从案例1可以看出，夫妻俩对孩子管得比较多，而案例2中的孙先生又对孩子批评太多，两者很容易引起孩子的逆反。孩子出国后，与孩子沟通时，家长最好作为倾听者而不是指导者，多听孩子表达，尽可能少发表意见。因为父母如果没有国外生活的经历，或者不了解当时当地的情况，有时提的意见会适得其反，让孩子反感。
例如，孩子可能参加一些当地比较流行的运动，但有的运动在家长看来有一定危险，如冲浪。孩子在电话里兴冲冲地告诉父母自己在学冲浪，而父母直接呵斥孩子不许参加，以后孩子再有类似活动，也不会告知父母。在这种情况下，一定多听听孩子的话，如果他已经做好准备，知道自己将面临怎样的风险，家长不妨放手让他去体验。如果确实存在危险，可以从侧面提示孩子，不能简单粗暴地阻止他。
在交流方面，家长可以与孩子规定好，在固定时间段电话交流。且不说出国有时差，频繁给孩子打电话，很影响其正常的学习生活。
家长可以充分利用网络来克服地域上的距离。如孩子回到宿舍后，打开网络视频，让父母看到自己的日常起居情况。打开视频后，孩子和父母都可以做自己的事，随时交流几句。对于初期不适应孩子离家的父母，用网络视频过渡是非常顺畅的。
此外，一般在做出国准备时，留学机构会对学生进行行前培训，告诉他们将会面临怎样的情况，应该如何应对。行前准备培训并不只针对孩子，家长在与孩子一起准备的过程中，自然而然地就在进行孩子离家的心理铺垫。等孩子出国之后，双方交流也会更有共同话题。
其实归根结底，父母应该转移注意力，多关心自己、关心对方。同时也要尊重孩子，放手让孩子独立。
婚姻专家建议
葛喜平
著名婚姻家庭咨询专家，国家二级心理咨询师，华夏思源教育中心特邀专家
受“天伦之乐”等传统观念的影响，大多数家长愿意与孩子住在一起；二是独生子女家庭中，孩子多为生活重心。孩子离开，生活重心被打破，夫妻间多年的相处方式改变，难免会出现一些不协调，以致夫妻关系失衡。
我们发现，大多中年空巢危机比较严重的家庭，夫妻关系平时不是很好，日常交流不多，当维系双方感情的孩子离开后，夫妻间没法达到一种新的平衡。还有一些夫妻本身就存在矛盾，因为孩子尚能容忍，孩子离开后矛盾重新暴露，导致婚姻出现危机，或者离婚。
要防止因中年空巢出现的婚姻危机，可以从三个方面着手。
做好充分的精神准备，改变观念。随着社会的发展，家庭结构核心化、家庭规模小型化是大趋势——即家庭中只有夫妻两人及其未婚孩子。现在父母一定要意识到这一点，尽早适应从中年开始的空巢生活。
寻找新的精神支柱，重新燃起生活激情。中年是婚姻关系中一个非常关键的时期，一是中年人容易陷入怀旧情绪中，二是很多人会经历中年危机或更年期。因此，建立新的生活目标，寻找新的寄托，建立新的生活圈子，对于转移情绪、改善空巢症状具有非常重要的作用。同时，夫妻双方应该彼此关爱，以感恩、正面的心态来重建两者关系，找回生活伴侣的感觉。
空巢家庭中妻子一般受到的冲击更大，要特别提醒妻子，照顾孩子是母亲生活中非常重要的内容，但并不是生活和生命的全部内容，首先关爱的应该是自己。同时，不要把孩子走后的种种负面情绪当成正常现象。思念孩子可以理解，若沉浸其中，忽视身边的爱人，对爱人关心不够，其实是在间接地伤害夫妻关系。
进行心理治疗。如果无法缓解自身症状，一定要借助规范、专业的心理治疗，进行心理治疗和调节，以期尽快走出误区，过回正常生活。
像孙太太这样的母亲，应该尽快寻找心理医生治疗，或者与周围情况相同的妈妈们建立朋友圈，通过倾诉等方式排解空巢症状。出现空巢症状的个人，如果自己不能主动走出来，子女亲人再关心，也很难起到太大作用。
本文版权归CM华夏理财所有，未经许可不得翻译或转载。
